| Segmentale massage Bindweefselmassage Dornmethode Sportmassage |
Stoelshiatsu bedrijfsmassage Medical Tape Triggerpoint Shiatsu |
SPORTMASSAGE
Sportmassage is een massage die stevig en meer op de spieren is gericht met als doel de doorbloeding van de spieren te verbeteren en daardoor de afvalstoffen sneller uit het spierweefsel af te voeren. Hierdoor verbetert de conditie en zullen blessures sneller herstellen. Niet alleen voor sporters om voor of na het sporten te ondergaan, maar voor iedereen die wel eens last heeft van bijvoorbeeld een vastzittende nek en/of schouders of gewoon na een drukke werkdag Sportmassage’ is eigenlijk veel breder dan het in eerste instantie lijkt.
Een belangrijk onderdeel is de massage zelf, maar bijvoorbeeld ook:
- Onderzoek naar lichaamshouding, bewegingspatronen en eventuele correctie
- Bekijken en beoordelen van blessures
- Functietesten van spieren en gewrichten
- Opsporen van verhardingen of verkortingen in de spieren
- Aanleggen van tapes of bandages als ondersteuning voor verzwakte of herstellende gewrichten en spieren
- Doorverwijzen of overleg met arts of fysiotherapeut
Met sportmassage wordt het lichaam geholpen bij het herstel zodat het steeds beter kan presteren.Het belangrijkste effect is afname van de spierspanning. Hierdoor zal de doorbloeding van het lichaam toenemen en bouwstoffen kunnen aangevoerd worden. Vochtophoping als gevolg van spierschade zal beter afgevoerd kunnen worden.
Training en het leveren van sportieve prestaties zijn een voordurende belasting voor het lichaam. Een eenmalige sportmassage kan heel prettig zijn, maar heeft slechts een zeer beperkt effect. Afhankelijk van je mogelijkheden is het aan te raden om je minimaal één keer per twee weken te laten masseren.
Een sportmassage van de meest belaste spiergroepen duurt minstens een half uur. Ook is een algehele lichaamssportmassage van een uur mogelijk. Massage kan in dergelijke gevallen het herstelproces versnellen en ondersteunen.